人生から無駄をなくす7つの方法|ミニマリスト思考




人生から無駄をなくす7つの方法

こんにちは、ミニマリスト ひろです。

 

今回は「人生から無駄をなくす方法」の紹介です。

確実に人生で使える時間体が増えると思いますので、是非参考にしてみてください。

 

結論

  1. 洋服を固定する
  2. ご飯を固定する
  3. シングルタスク
  4. スマホ通知はオフ
  5. メールは見ない
  6. 負の情報は遮断
  7. 感情の起伏を消す

 

無駄な時間をなくす最強のアイテム8選|ミニマリスト思考

 

1 洋服を固定する

まずは洋服を固定すること、これはもうめちゃくちゃ簡単ですよね。

毎朝洋服を決めるとか、面倒くさいじゃないですか?

基本着る服や、色の組み合わせを固定しておけばそれで終わりです。

 

スポーツウェアがオススメ

スポーツウエアだと着心地がいいし、ジムに行く時にも着替える必要がないですよね。

基本ウェアは機能性が高くて、洗濯してもすぐに乾くのでオススメです。

 

 

2 食事を固定する

完全固定は難しいと思いますが、基本的なルーティンは決めたほうが良いです。

  • 朝→プロテイン、ヨーグルト
  • 朝→バナナ、納豆、卵
  • 夜→玄米、刺身、アボガド

上記のとおり、こういった感じで基本的に食事はは同じものを食べています。

同じメニューだと決断の回数を減らせるので、生産性が上がるといった仕組みです。

 

肌荒れも防止

更に、食事を固定する隠れたメリットがあって、それは肌荒れを防止できることです。

食事を固定すれば、身体に合わない食材を一気に排除できます。

結局、肌荒れの原因ってほとんどが食事だったりするんですよね。

自分が肌荒れしない食事だけを食べ続けば、肌もきれいになり続けるといったメリットがあります。

 

 

3 シングルタスク

シングルタスクを心がけることは、実はすごく大切です。

例えば、今日やることをリストアップしたとします。

  1. ブログを一本書く
  2. YouTubeを撮影する
  3. 筋トレする

上から順番にこなしていくとします。

 

ポイントとしては、最初ブログを書いている時に、別の作業を絶対にしてはいけないということです。

  • 「LINEの通知が来たのでLINEを見る」
  • 「他の仕事の依頼が来たので対応する」

上記みたいなことをやってると、生産性が低くなり無駄な働き方になっちゃうんですよね。

なので、一つの仕事に集中しそれが終わったら、次のタスクをこなすことが大切なんです。

 

 

4 スマホ通知はオフ

僕はスマホ買った時から、通知を「OFF」にしています。

なぜ「OFF」にするかっていうと、単純に通知が来るとそこに注意がいってしまうからです。

 

実は、人間の集中力ってそんなに長持ちしないんですよね。

自分が集中ゾーンに入った瞬間にラインがなったら、その時点で集中が切れてしまいます。

これってものすごいロスになるので、電話はもちろん出ないですし、通知も全部オフです。

 

メールとかも緊急の連絡とかも、基本的には対応できないというスタンスです。

緊急の連絡ばっかりが来るっていう人は、そういった仕事を徐々に減らすべきです。

緊急対応ばっかりしてると、消耗して仕事の成長につながることはないと思ってます。

 

 

5 メールは見ない

スマホの通知オフと絡んでくるんですけど、基本的にメールは見ないです。

社会人で朝とりあえず起きてメール確認する人がいますが、これってものすごく損をしている行為なんですよね。

朝の脳って活発だったりするので、そのリソースをメール確認に使うのはもったいないんです。

 

また、よくある無駄がメールを何回もチェックすることです。

メールのチェックってドーピングに近いらしいんですが、それ時間の無駄じゃないですかね?

だから基本的に1日に1回もしくは2日に1回しかメールは見ないことにしてます。

見るタイミングとしては、すべては仕事を終えてから見るっていう感じですね。

で、メールチェックも高速で終わらせて、即シャットダウンして終わりです。

 

 

6 負の情報の遮断

負の情報は、人生のマイナスでしかありません。

なので、テレビのニュースとかは絶対に見ないです。

理由は、テレビのニュースってどうでもいい情報が入ってくるし、どうでもいいネガティブな出来事ばっかりなんですよね。

  • 芸能人の不倫
  • 芸能人不祥事

 

例えば上記のとおりで、こういった無駄な情報を取り入れることによって、感情が人に伝染しちゃうんですよね。

正直芸能人が不倫しようが、芸能人が不祥事起こそうが、自分の人生に1ミリも関係しないわけじゃないですか?

 

このような無駄な情報を取り入れるよりも、インフルエンサーの有益な動画を見るのに1分でも10秒でも使ったほうが有益だと思うんですよね。

これはSNSでも同じことで、負の情報とか発信してきたらフォローせずにミュートするといったことが大事です。

 

 

7 感情の起伏を消す

感情を無駄に上下させても、意味ないと思いませんか?

例えば、ブログで成果出す時とかYouTubeを伸ばしていくとかすごい大切なんですけど、なるべく感情を動かさないことが大事だと思います。

記事がたくさんの人に読まれたことで、そこで喜ぶのはもちろんいいんです。

 

ただ、次読まれなかった時は必ず落ち込みますよね?

そうして何かが起きる度に起伏があると、継続するときに無駄に負荷がかかると思うんですよね。

 

 

まとめメモ

いかがでしたでしょうか?

繰り返しになりますが復習です。

  1. 洋服を固定する
  2. ご飯を固定する
  3. シングルタスク
  4. スマホ通知はオフ
  5. メールは見ない
  6. 負の情報は遮断
  7. 感情の起伏を消す

どれか1つでも実践するだけで、人生の無駄がなくなり快適に過ごせると思います。

自分に合ったものがあれば、是非試してみてください!

 

無駄な時間をなくす最強のアイテム8選|ミニマリスト思考

 

 

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