スポーツジム が続かない人のために|継続のコツを解説!




  • 「トレーニングが続かない…」
  • 「ジム通いを継続するコツを教えて欲しいな…」

こんな悩みにお答えします。

 

この記事では、「スポーツジムを続けるコツ!」について解説いたします。

ジム通いが続かない人はぜひご覧ください。

それでは見ていきましょう!

 

スポーツジム 継続のコツ!

スポーツジムを継続するコツ

結論からいうと、「スタジオプログラム」と「インターネット」の組み合わせるのがコツです!

最近よくある「24時間ジム」…

マシーンが置いてあり、勝手に器具を使う仕組みになっていますよね?

あの仕組みだと「ジムにいつでも行ける!」と思ってしまい、結局行かないんです。

また、一緒にやってくれるパーソナルトレーナーを付けるにしてもお金がかかります。

パーソナルトレーナーがいる時間にスケジュールを合わせるのも面倒だよ…

 

「スタジオプログラム」×「インターネット」で問題解決!

一方「スタジオプログラム」のメリットは、自分のスキマ時間にプログラムを選ぶことができるところなんです!

以前は、実際にジムに行ってみないと「プログラム」の混雑状況が分かりませんでした。

しかし、今は「インターネット」で全部予約をすることができるんです。

インターネットを見ると、目的のスタジオプログラムが空いているかどうかを知ることができます。
予約をすれば、確実にそのスタジオプログラムに行くことができるんだよ!

 

「インストラクター」×「一緒にやる仲間」

加えて、インストラクターがいるので、「何をしたらいいか?」を悩む必要がありません。

素人でもベテランの指導を受けることができるんです。

また、スタジオプログラムはグループフィットネスなので、常時20〜30人ぐらいの人がプログラムに参加しています。

一人でトレーニングをすると疲れて嫌になるんだよな…

ところが、インストラクターの人が励ましてくれるうえに、同じような人たちが集まって頑張っていると、自身も頑張れてしまうんですよね!

みんなが頑張ってるんだったら、自身も頑張れるんじゃないかという気がしてくるんです。

【ミラーニューロン効果】

仲間がいることによって頑張れるという仕組みがあります。

 

ジムの費用は1万円くらいが主流です。

スタジオプログラム専用のスポーツジムのほうがいいいいかなと思います。

  • スタジオプログラムが豊富にあるジム!
  • スキマ時間にすぐ予約が取れるようなジム!

こういったジムを探してみてください!

 

スタジオプログラムが混雑していたら?

同じスタジオプログラムでも、人がいっぱいになってしまう店舗も多いんですよね。

そういった場合は、お店を複数選べるような「スタジオプログラム」がいいなと思います。

複数選ぶことができれば…

  • 自分がメインでいく店舗が空いていれば行く!
  • 空いていなければ空いてる店舗を探して行く!

とにかく、思い立った時にスタジオプログラムを入れる事ができます。

 

今日や明日くらいのスケジュールなら、ある程度把握できますよね?

自身のスキマ時間にサクッと行けるような「スタジオプログラム」があると、スポーツジムも継続しやすいと思います。

ぜひ試してみてください!

 

スポーツジムが続いている人で「スタジオプログラム」を利用している人は結構多いです。

  • 「どこのスポーツクラブに入っているのか?」
  • 「何のスタジオプログラムが続けやすいのか?」

みたいな知恵をもらっておくと、スポーツジム が続けやすくなると思いますね。

 

インボディ(体成分測定)を利用しよう!

スポーツジムによっては、「インボディ(体成分測定)」といったものがあります。

インボディとは、自分の体脂肪率とか筋肉量を測る事が出来る機械です。

できれば定期的に体成分を測定して、トレーニングのフィードバックの仕組みを受けてみましょう。

5回、10回では効果は出ないと思いますが、筋肉量が増えたり体脂肪が減ったりすれば、スタジオプログラムのモチベーションに繋がると思います。

 

スポーツジムに行かない人にとっては損な仕組み!

スポーツジム には、施設のキャパシティーの何倍の人が入会していると思いますか?

答えは「50倍から100倍」だそうです。

それだけの人数が一気に押し寄せたら、ジム内はパンクしてしまいますよね。

それなのに、どうして多くの人をジムに入会させているの…?

その理由は、ほとんどの人が月額会費を払ったままスポーツクラブに行かないからなんです!

  • 「スポーツジムに行く人」→とても得な仕組み。
  • 「スポーツジムに行かない人」→とても損な仕組み。

スポーツジムに行かない人は、入会しては辞めて、入会しては辞めての繰り返しなんです。

 

まとめメモ

以上、「スポーツジムを続けるコツ!」について解説いたしました。

  • インターネットで簡単に予約が取れること!
  • スキマ時間に行けること!
  • 一緒にやる仲間がいること!
  • インストラクターがいて一緒に教われること!
  • 定期的に体成分を図ることができること!

こういったことが、ジムを継続するモチベーションにつながると思います。

なかなか継続できない人は、継続できる仕組みを作ってしまいましょう。

そして、ぜひスポーツジム会費の元を取ってみてください!

 

今回は以上です。

ご覧いただき有難うございました!

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